吃木耳类的，木耳有清肺的功效：
http://meiwei.me/recipe/1009

没有研究，但挺老人说把梨肉削吃了然后把梨核加一点糖煮水喝，长期有效果。

白萝卜，洗洗削皮生吃就好。
甘蔗，或者甘蔗水，据说也是止咳润喉的
冰糖炖鸭梨，这个是老方子，主要是喝水，梨子煮软了也可以吃就是。
木耳的话最好选白木耳，效果比较明显
炒菜多吃清淡的，炖菜就多放点橘皮，橘皮止咳效果好……

生梨润肺