空竹
2009/02/18 11:49
20 分钟
主食和杂粮是很富营养的,大鱼大肉会吃腻,五谷杂粮却不会。米面搭配豆类,营养机制就全面了。绿豆焖饭,很香、很好看。
材料
绿豆100克,大米400克,葵瓜子油少许。
做法
1、绿豆洗净,煮沸至熟,大约20分钟。2、大米洗净,加入绿豆和水、葵瓜子油,以电饭锅正常程序煮熟。3、5分钟后,揭盖搅拌松散,用电饭锅再闷到磁力开关跳起,开吃!
呵呵,这个我 也做过的,做法不太一样,但是也好吃。
这个做法很认真!我就是大米+玉米茬子一起煮,也很营养好看。
回复: noramoon好!多样化,才是王道!
回复: 海蓝蓝我也做过,很好看很好吃!
哗噻,我换红豆烧烧看
回复: 美味小妇人根据我的实践,什么豆都行,各有特色,与主食营养互补。
回复: 海蓝蓝我们老家的常用做法是吧玉面茬子+饭豆
但是做出来的是粥
回复: noramoon玉面茬子+大米可以做出很香的金银饭,做法很讲究的,我在插队的时候,农家过年才舍得吃几顿,之后全是玉米和其它杂粮。
糖
回复: 嘻哈快乐谢谢呀,我以前很喜欢糖,现在怕了。
回复: 空竹呵呵,糖不能多吃,放一点回回味
回复: 空竹其实我就喜欢吃这样的,光白米饭还真有点吃腻了,不过家里有老人家是不会喜欢这个的,自己一个人的时候还行
回复: 美味小妇人吃,在于折腾。
回复: noramoon呵呵是呀我室友是东北人。
绿豆稀饭 加白糖 我喜欢这么做的。哈哈
回复: chigre你很会享受的,专门说我喜欢吃的。:)
回复: 空竹还得有时间
回复: 美味小妇人哎呀,这时间是挤出来的,我几十年来从鸡叫忙到狗叫,但是吃的却从不含糊。有一位打工的兄弟,劳作非常辛苦,长期以来饭是饭、菜是菜,这是一种态度。
只吃过绿豆粥,绿豆饭还没机会尝试
- -貌似云南呢豌豆焖饭豌豆,饭“夹生”,火腿“肉丁”
家里没有葵花籽油,加入花生油或者橄榄油可以吗?
回复: 阳阳小宝都行的,橄榄油最佳。最好不要加入太香的植物油,比如芝麻油,好吃是肯定的,但那会破坏朴素之美的。
好想吃啊
回复: sleeping谢谢夸奖!
好吃好吃,下次我试试~~
想要说点什么吗? 请...
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呵呵,这个我 也做过的,做法不太一样,但是也好吃。